Beba agua de limón todos los días durante 7 días y esto es lo que sucede

El agua de limón es una moda enorme en este momento, pero quizás se esté preguntando si puede estar a la altura de las exageraciones. Ha sido promocionado para todo, desde la pérdida de peso hasta la prevención del cáncer, y si bien podemos decir honestamente que ninguna bebida puede curar todos los males físicos, esta bebida es muy buena para usted.

Una de las mejores cosas de beber agua con limón es que la receta depende de usted. Puede usar tanto o tan poco limón como prefiera, e incluso incluir ingredientes adicionales como menta, miel u otras frutas. El agua de limón también puede ser consumida tibia o fría según su preferencia.

Sin embargo, según los expertos en nutrición, la forma ideal de beber agua de limón para obtener la mayor cantidad de beneficios es cálida con al menos ½ limón incluido, con cáscara y todo. No es necesario comer las rodajas de limón, pero la cáscara contiene valiosos polifenoles, que son compuestos antioxidantes que pueden ayudar a perder peso. Agregar rodajas de limón al agua tibia ayuda a extraer más polifenoles que el agua fría.

Entonces, ¿cuáles son los beneficios potenciales de beber agua de limón todos los días? Hay muchos, y algunos de ellos, como el # 3 y el # 7, hacen que el hábito valga la pena por sí solo. En el camino también vamos a romper un par de mitos sobre el agua de limón.

Si estás cansado de masticar chicle o masticar una menta cada vez que tienes que hablar con alguien, el agua de limón podría ser la respuesta. Cuando piensas en la gran cantidad de productos que contienen olor a limón, esto comienza a tener sentido. El olor cítrico del limón puede neutralizar los olores, ya sea en las encimeras o en la boca.

Beber un poco de agua de limón después de una comida que incluye cebollas, ajo, pescado o queso azul puede eliminar la evidencia persistente. El limón también es ideal para estimular la producción de saliva, que a su vez limpia la boca. Una boca seca, como la que se despierta por la mañana, en realidad huele peor debido al exceso de crecimiento bacteriano.

2. Mantenga su piel con un aspecto más joven.

Cuando toma agua con limón todos los días, ya está agregando hidratación crítica a su rutina de cuidado de la piel. La piel hidratada se ve más suave y tersa, reduciendo la apariencia de líneas y arrugas. Cuando está completamente hidratado, su cuerpo también tiene más oportunidades de expulsar toxinas a través del sudor.

La adición de limón a su agua aumenta su ingesta de vitamina C, un nutriente potente que desempeña un papel importante en la producción de colágeno y elastina, los elementos de la piel que lo mantienen fuerte y flexible. Algunos estudios indican que una dieta alta en vitamina C también reducirá las arrugas, algo que todos quieren.

3. Tomar más vitamina C

Mientras hablemos de la vitamina C, profundicemos un poco más en sus muchos beneficios para la salud. La vitamina C es un antioxidante que puede neutralizar los radicales libres dañinos antes de que causen daño celular.

Por lo tanto, se cree que asegurarse de obtener la cantidad diaria recomendada reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, presión arterial alta y enfermedad cardiovascular. Y debido a que nuestro cuerpo no sintetiza la vitamina C a partir de otros nutrientes, necesitamos obtener esa IDR de los alimentos. El agua de limón puede ayudarlo a alcanzar el nivel sugerido de 60 mg por día.

4. Experiencia de pérdida de peso más fácil

Podemos decirle desde el principio que el agua de limón no es un producto milagroso para perder peso. Beberlo todos los días no es lo único que debe hacer para perder peso con éxito. Sin embargo, las personas que beben agua con limón tienden a reportar una pérdida de peso más fácil en general. No está del todo claro por qué, pero es posible que beber más agua con sabor le ayude a sentirse lleno y satisfecho entre comidas.

Pero no olvidemos los polifenoles antioxidantes en el limón que han demostrado apoyar la pérdida de peso en ratones. Los estudios encontraron que el limón redujo el aumento de peso en ratones a pesar de una dieta alta en grasas, y también se mejoró la resistencia a la insulina. Se necesitan estudios en humanos para dar seguimiento a estos resultados prometedores.

5. Estabilice sus estados de ánimo

El mismo aroma vigorizante que neutraliza los olores también puede reducir su estrés y mantener la calma. Es por eso que el aceite de limón es un ingrediente común en los aceites de aromaterapia. Cuando tomas limón, obtienes el mismo alivio del estrés más el beneficio del potasio en la fruta. El potasio es crítico en la regulación de la presión arterial, y la presión arterial alta es un factor clave en su experiencia de estrés.

Si bebe agua de limón tibia, experimentará efectos calmantes adicionales. Pero como lo consumas, intenta tomar un poco de agua de limón antes de recurrir al vino después de un día especialmente difícil.

6. Evite los cálculos renales

Incluso si nunca ha tenido un cálculo renal personalmente, es probable que sepa cuán agonizantes pueden ser. La mayoría de los cálculos renales son esencialmente depósitos de calcio, y puede reducir su riesgo de formar uno al obtener más ácido cítrico en su dieta.

El limón es una fruta cítrica que contiene una gran cantidad de ácido cítrico; de hecho, solo ½ taza de jugo de limón contiene tanto como los medicamentos recetados para los cálculos renales. Mantenerse bien e hidratado también es una parte importante de la salud del riñón, por lo que el agua diaria de limón puede ser una medida preventiva increíble cuando se trata de cálculos renales.

7. No más UTIs

Y hablando de condiciones agonizantes, las infecciones del tracto urinario o la vejiga también son increíblemente dolorosas. Honestamente, es como orinar cuchillos pequeños cuando tienes uno, y desafortunadamente, son fáciles de contraer. Una forma de minimizar la aparición de estas infecciones es mantener su orina alcalina. Aunque los limones son ácidos en toda su forma, el ácido cítrico produce subproductos alcalinizantes cuando se digiere.

El agua diaria de limón ayuda a mantener un pH de tendencia alcalina en el tracto urinario. Sin embargo, no afecta el pH en el torrente sanguíneo. Sus riñones hacen ese trabajo y la dieta no está relacionada con el proceso. No se deje engañar por las afirmaciones de que el agua de limón puede alcalinizar todo su sistema.

Conclusión

Hay muchas razones por las que el agua diaria de limón es un buen hábito, y solo se necesitan 7 días para ver la diferencia. Además de todo lo que ya hemos mencionado, la hidratación adecuada por sí sola es tan importante para la buena salud. Cuando su agua es más sabrosa debido a la adición de limón u otros sabores cítricos, puede ser mucho más fácil bajar la cantidad ideal de 91 a 125 onzas por día.

Lo alentamos a experimentar con agua de limón y ver cuánto mejor se siente a diario. Simplemente no espere que aumente de peso, desintoxique su sistema (el cuerpo hace esto muy bien por sí solo) o aumente su coeficiente intelectual. Pero por todo lo que el agua de limón puede hacer, ¡lo recomendamos!

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